Как максимально эффективно использовать утро

Мало кому из работающих людей нравится утро: нужно вставать с постели, одеваться и краситься, начинать действовать и заниматься работой, ежедневными обязанностями и всем остальным. Как эффективно использовать утро, чтобы встретить новый день с удовольствием? Мы поделимся несколькими секретами продуктивного утра.

Как максимально эффективно использовать утро

Вот ты проснулась наконец-то, разозлилась на будильник и готова начинать новый день. Сонливость борется с бодростью, бодрость – с нежеланием заниматься своими делами. Хочешь узнать больше рецептов эффективного утра? Читай дальше.

Выпей стакан воды

Нет ничего лучше, чем выпить стакан воды сразу после пробуждения. Можно также добавить в воду немного меда и лимонного сока: такой напиток поможет восстановить водный баланс и запустит пищеварительный процесс.

Зарядка или йога

После того, как ты выпила водички с утра, сделай разминку, даже небольшую. Некоторым помогает проснуться йога, некоторым – простая разминка, а для любителей самых экстремальных пробуждений идеально подходит утренняя пробежка.

Как максимально эффективно использовать утро

Не смотри утренние шоу

Это же касается радио и интернета: просто проведи это утро в тишине, наедине со своими мыслями, или же – вместе со своими близкими. Сторонний шум, который вносят всевозможные утренние передачи, только сбивает с ритма и мешает нормально войти в новый день. К тому же, ты рискуешь залипнуть в Интернет или же протаращиться в интересный сюжет про ленивцев по телевизору. Ничего хорошего не произойдет в таком случае.

Медитируй

Если у тебя утром есть несколько лишних минут, ты можешь провести их в медитации. Нанеси на лицо увлажняющий кремчик, сядь на балконе и просто посмотри на город. Или сосредоточься на своих мыслях во время мытья посуды. В любом случае, тебе нужно собраться с утра с мыслями, в противном случае рискуешь выбежать из дома с полнейшим бардаком в голове.

Утренние страницы

Этот способ утреннего креатива убивает сразу несколько зайцев одним выстрелом: позволяет развить креативность, поможет очистить мысли от разнообразных ночных мыслишек и кошмарчиков.

Суть упражнения: каждое утро, сразу после стакана воды, нужно взять ручку или карандаш и затем написать две страницы, о чем только хочешь.

Утренние страницы развивают креативность, увеличивают продуктивность на день и позволяют понять, чем именно хочется заниматься весь день.

Как максимально эффективно использовать утро

Красиво позавтракай

Ведешь Инстаграм-страничку? Что ж, тогда этот совет понравится тебе на сто процентов. Приготовь красивый завтрак, красиво разложи его на тарелочке, укрась всякими красивостями и сфотографируй. В посте пожелай подписчикам доброго утра, поделись утренним рецептом или просто скажи что-то доброе, прежде чем собрать корзинку лайков.

Не проверяй почту и социальные сети

От обратного к предыдущему пункту, если ты чувствуешь, что социальные сети тебя тяготят или же ты на работе имеешь с ними дело, утром исключи этот пункт из своей деятельности. Никакой проверки почты, ответов на сообщения или залипания в ленту социальных сетей.

Планирование дня

Не планируй день по вечерам, а используй для этого утро. Заведи красивый ежедневник, купи набор ручек и маркеров, всевозможные наклейки и приступай к планированию своего дня с удовольствием. Поначалу будет скучновато, но затем тебе понравится заниматься планированием своих дел.

Проводи утро продуктивно и легко, но главная фишка тут – в том, чтобы выспаться. Поэтому обязательно выспись накануне, иначе рискуешь проваляться, как тюлень, под одеялом.

Фото: Freepik

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Сентябрь 11 2019, 12:09

Автор: Слава Савельева
Источник: liza.ua

Короткий URL: http://nexusrus.com/?p=64244

Добавил: Дата: Сен 19 2019. Рубрика: Здоровье. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google

    Хочу Всё Знать. Полезные Советы

    Женский журнал

    Все права защищены.