Худеем к 8-му марта: куриная диета

До праздника весны и женской красоты остались считанные дни! Почему бы за это время не сбросить два-три килограмма, чтобы 8-го марта надеть умопомрачительное платье и предстать перед мужчинами во всей своей красе?

Вкусная и легкая «Куриная диета» не станет для тебя слишком обременительной. Только не забудь перед ее началом проконсультироваться с лечащим врачом, дабы избежать возможных нежелательных последствий.

Основные условия диеты:

  • пятиразовое питание;
  • калорийность суточного рациона – 1200 калорий;
  • длительность – не более одной недели;
  • куриное филе должно составлять около 40% суточного рациона;
  • во время диеты крайне необходимо соблюдать питьевой режим, то есть выпивать минимум 1,5 л воды в день.

Приблизительное меню

  • Завтрак: любой салат из свежих или отварных овощей с одной чайной ложкой оливкового масла  и двумя щепотками соли, запеченное в духовом шкафу куриное филе, кофе или чай без сахара.
  • Перекус: горсть орехов и сухофруктов, ромашковый чай без сахара.
  • Обед: приготовленный на пару куриный рулет, небольшая порция риса или гречки, травяной час с ложечкой меда.
  • Перекус: ломтик твердого сыра, сладкое яблоко, черный чай с добавлением меда.
  • Ужин: салат из нескольких видов фруктов, нежирного творога и натурального несладкого йогурта.

Быстрого и приятного похудения!

Фото: pinterest.com

Источник: liza.ua

Короткий URL: http://nexusrus.com/?p=3914

Добавил: Дата: Мар 22 2018. Рубрика: Здоровье. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google

    Хочу Всё Знать. Полезные Советы

    Женский журнал

    Все права защищены.