Натуральные средства для сухой кожи при менопаузе

Эстроген не просто отвечает за женскую фертильность. Это мощный гормон с множеством функций. Одна из его жизненно важных задач - стимулировать выработку коллагена и жира в коже - помогать коже оставаться гладкой, увлажненной и выглядеть молодой.

В период менопаузы уровень эстрогена колеблется и в конечном итоге падает. Это начинает замедлять выработку кожного жира и ускорять потерю коллагена в вашей коже. В результате кожа становится сухой, шелушащейся и даже зудящей. Эти потери также истончают кожу и разрушают ее естественный защитный барьер от внешних воздействий, делая ее более восприимчивой к потере воды, воспалению и дерматиту.

Хорошая новость! Превращение сухой кожи в более гладкую, более свежую на вид, во время менопаузы - вполне возможно! Вот несколько простых шагов, которые предлагают авторитетные специалисты наших курсов косметологии.

Пять шагов, чтобы вернуть естественное сияние вашей коже.

1.Повысить уровень коллагена. Коллаген - это белок, вырабатываемый организмом, который обеспечивает структуру и эластичность кожи. Вы можете помочь своему организму вырабатывать больше коллагена, употребляя продукты, богатые витамином С и серой - двумя строительными блоками коллагена. Перечень продуктов с высоким содержанием витамина С включает в себя красный перец, клубнику, гуаву, капусту и цитрусовые. Богатые серой продукты - это брокколи, цветная капуста, руккола и чеснок. Костный бульон является прямым источником коллагена, который имеется в продаже или может быть приготовлен в домашних условиях.

2.Пополнить свой «внутренний масляный колодец». Начните принимать биодобавку Омега-3, которая содержит эйкозапентаеновую кислоту (EPA). EPA регулирует выработку жира и блокирует ферменты, которые снижают уровень коллагена. Поскольку это антиоксидант и противовоспалительное средство, EPA также помогает восстанавливать и защищать поврежденную кожу. Хорошим диетическим источником EPA является жирная рыба, такая как дикий лосось. Еще одно масло, которое порадует вашу кожу, - это гамма-линоленовая кислота (GLA). Она содержится в масле огуречника и масле семян черной смородины.

3.Максимально избавиться от химикатов, содержащихся в средствах по уходу за кожей: многие мыла, лосьоны и другие продукты по уходу, содержат химические ингредиенты, которые уничтожают натуральные масла и высушивают кожу. Основные раздражители кожи, которых следует избегать, включают лаурилсульфат натрия (SLS), химическое соединение, которое отвечает за пену мыла и шампуней, и триклозан, распространенный компонент в антибактериальных мылах и дезодорантах. Также держитесь подальше от синтетических красителей и консервантов. Ищите продукты по уходу за кожей, которые исключают эти синтетические химические вещества и используют натуральные, благоприятные для кожи ингредиенты, такие как масло ши или кокосовое масло.

4.Держать кожу увлажненной. Пейте достаточное количество воды в течение дня, но также избегайте обезвоживающего эффекта частых горячих ванн или душа. После очищения кожи сразу нанесите увлажняющее средство.

5.Проверить свою щитовидную железу. У многих женщин возникают проблемы с щитовидной железой в период менопаузы, но симптомы низкой функции щитовидной железы, такие как сухая тусклая кожа, можно легко пропустить, поскольку они совпадают с симптомами менопаузы. Если вы все время чувствуете усталость, вялость и холод и заметили изменения не только в своей коже, но и в ногтях (то есть ломких ногтях) и волосах (истончение и ломкость волос), пришло время проверить функцию щитовидной железы.

Вместе с этим, необходимо поддерживать общее состояние здоровья: в значительной степени ваша кожа отражает ваше внутреннее здоровье. Диета с фаст-фудом и сладостями, воспаление, накопление токсинов, хронический дефицит сна и чрезмерный стресс - все это негативно влияет на состояние и внешний вид кожи. Следите за своим здоровьем и благодарная кожа будет сиять!