Как пережить разлуку с любимыми, если едешь в командировку

Быть далеко от любимых людей (мужчины, детей, родителей) сложно, может одолеть тоска и ощущение одиночества. Как не грустить, найти в себе не просто работать в командировке, но и улыбаться, и поддерживать тех, от кого вы уехали, чтобы он/они тоже не “кисли” во время вашего отъезда? Специалисты https://ptakiev.info/ подготовили советы для тех, кому сложно переживать разлуку.

В разлуке с любимыми: что делать, чтобы сохранять хорошее настроение

Одиночество, грусть, переживания и волнение за близких — такая гамма эмоций мало способствует продуктивной работе в командировке. Чтобы не терять присутствия духа, попробуйте следовать советам, привениже:

Как реагировать на отрицательные эмоции

• Грусть или тоска. Грустим мы, потому что попадаем в ситуацию, которую не можем изменить — поехать к родным, детям или любимому мужчине прямо сейчас нельзя. Позвоните или напишите им. Если вдруг останетесь без интернета — напишите письмо, короткий рассказ, стихи, нарисуйте что-то, что отражает то, как сильно вы их любите. Чаще всего, выраженная, излитая тоска или грусть становится меньше или уходит на время совсем. А если еще и получится поговорить — станет значительно легче.
• Одиночество. Эта эмоция возникает, когда мы считаем, что нас не любят, мы сами в этом мире, никому не нужны.. На самом деле, такие мысли не обязательно посещают всех, но ощущение пустоты появляется подсознательно. Отсюда следует, что для того, чтобы не чувствовать себя одиноко, нужно просто заполнить пустоту. Да, можно позвонить тому, за кем скучаешь. Но можно еще написать в соцсетях, например: “мне одиноко, напишите что-нибудь хорошее”. Приятные комментарии избавят от ощущения никомуненужности. И неважно, сколько вам лет — никогда не должно быть стыдно попросить помощи или поддержки.
• Тревога за детей/мужчину/родителей/близких. Нам может показаться, что они не справятся без нас. Что мы контролируем ситуацию, раз находимся далеко. Для снятия тревоги нужно либо выпить успокоительное, либо сесть и подышать с закрытыми глазами. Дыхательное упражнение под музыку для медитации снимет тревожное состояние. В конце концов, можно просто связаться с теми, за кого вы тревожитесь и задать простой вопрос: “у вас/у тебя все в порядке?”. Когда вам ответят: “все хорошо”, тревога, конечно же, уйдет.

Где брать положительные эмоции

Советы специалистов:

• Смотреть фильмы: комедии, они смешат; комедийные мелодрамы, они веселят и оставляют ощущение, что любовь все же есть в мире, а значит, у вас тоже она будет скоро; триллеры, они пугают немного и отвлекают от проблем.
• Читать книги.
• Есть что-то вкусное.
• Гулять, тем более, если вы в новом городе — гуляйте и набирайтесь новых ощущений

Хорошего вам настроения!