Как самой приготовить протеиновый коктейль

Можно ли приготовить достойный протеиновый коктейль в домашних условиях? Ну конечно да! Лови подборку рецептов.

Как самой приготовить протеиновый коктейль

Вот ты уже серьезно занимаешься в тренажерном зале. И купила свой первый протеин. Поздравляем!

На упаковке написано: «Развести 1 порцию (30 г) с помощью жидкости (воды, молока или сока)». И вот ты высыпала в кружку порцию порошка, залила его водой, и получилось… Ничего хорошего не получилось, словом.

Наш совет: повремени пока с покупками. Давай попробуем приготовить действительно вкусный протеиновый коктейль дома!

Делаем протеиновый коктейль: вариант для ленивых

Для приготовления вкусного коктейля за считанные секунды тебе понадобится:

  • Пустая бутылка
  • Протеин
  • 150 г молока или кислого сока
  • Лейка

Рецепт

Подойдет даже пол-литровая бутылка из-под минеральной воды. Сначала засыпь в нее протеин. Затем залей молоком (очень вкусно с шоколадным или ванильным протеином) или кислым соком (подойдет ванильный протеин или добавки с фруктовым вкусом). Плотно закрой крышку и хорошенько потруси бутылку.

Хочешь пенку, как у настоящего молочного коктейля? Прежде чем заливать молоко в бутылку, нагрей его примерно до 40 градусов. Чем жирнее молоко, тем вкуснее будет пена.

Такой способ хорош, если хочется сэкономить на шейкере. Не оставляй бутылку долго немытой. Пластик вбирает в себя все неприятные запахи.

Как самой приготовить протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль в шейкере: вариант для перфекционистов

Зачем нужен шейкер? Для создания идеального белкового напитка без комочков. В его конструкции предусмотрена специальная сеточка (или шарики). Благодаря ей при размешивании протеина растворяются все комочки.

Шейкеры удобно мыть из-за их расширяющейся кверху формы и широкого горлышка. Для того, чтобы насыпать в них протеин, не нужна никакая леечка. Крышка не протекает, и брать с собой шейкер очень удобно. Это стильный спортивный аксессуар, который не стыдно брать с собой в зал.

Принцип приготовления тот же: засыпаешь порцию протеинового порошка, доливаешь жидкость, встряхиваешь.

 

Протеиновый коктейль в блендере: для гурманов БлендерыКак самой приготовить протеиновый коктейльБытовой погружной блендер Braun1 699 грнКак самой приготовить протеиновый коктейльБытовой и фитнес стационарный блендер Philips1 399 грнКак самой приготовить протеиновый коктейльБытовой погружной блендер Bosch1 161 грнКак самой приготовить протеиновый коктейльБытовой погружной блендер Polaris599 грн

Наличие блендера открывает большие возможности. Сделай обалденно вкусный напиток своими руками! А еще можешь приготовить питательный белковый завтрак : )

  • Завтракаем: добавь в чашку блендера порцию сывороточного протеина со вкусом ванили, порцию овсянки, чашку воды, половинку банана. Перемешай до однородной консистенции. Такой завтрак прекратит процесс катаболизма мышц и даст энергию на весь день!
  • Лакомимся: 250 г обезжиренного молока, порция шоколадного протеина, половина порезанного на куски шоколадного батончика. Все это смешай в блендере. Вкус божественный! Если добавить в состав еще и тертые орехи, этот коктейль станет твоей любимой вкусняшкой.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Январь 6 2020, 11:01Автор: a.lysenko
Источник: liza.ua

Короткий URL: http://nexusrus.com/?p=113346

Добавил: Дата: Янв 6 2020. Рубрика: Кулинария. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны


Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Женский журнал

Все права защищены.