7 признаков депрессии у вас о которых вы можете не знать
Это не всегда супер-очевидно.
Но эти стереотипные маркеры едва ли рисуют полную картину того, что на самом деле выглядит психическое заболевание, которое влияет на одну из восьми американских женщин, согласно Национальному альянсу психических заболеваний. В конце концов, Всемирная организация здравоохранения заявляет, что огромные 50 процентов из 300 миллионов человек, которые в настоящее время живут с депрессией, остаются без лечения — даже в странах с самым высоким уровнем дохода. Это может быть по многим причинам, включая тот факт, что депрессию трудно распознать.
«Люди часто стигматизируют депрессию и отрицают, что у них депрессия», — говорит Сюзанна Куперман, доктор философии, психолог из NYU Langone. «Они часто используются для мускулов в стрессовых ситуациях и удручающих периодов в их жизни, и … они удивляются, когда люди говорят им, что они (депрессии)».
Итак, здесь Куперман разделяет некоторые неожиданные симптомы депрессии у женщин. Конечно, в какой-то момент все мы испытали один (или все) из этих признаков, и это абсолютно нормально и нормально. Если. однако эти симптомы верны для вас весь день, в большинстве дней, лучше поговорить с вашим документом, чтобы определить, находитесь ли вы в депрессии.
1 ВЫ РЕГУЛЯРНО ТЕРЯЕТЕ СВОЕ ТЕРПЕНИЕ
Не можете перестать хватать друг друга, своих сотрудников … и даже свою собаку? Согласно исследованию 2013 года, проведенному в JAMA Psychiatry , «явная раздражительность / гнев» была симптомом для более чем половины людей, испытывающих более тяжелую и долгосрочную депрессию. Нехарактерная агитация является признаком депрессии как у взрослых, так и у детей, говорит Куперман.
2 ВЫ НАЧАЛИ ПРОСЫПАТЬСЯ ОЧЕНЬ РАНО
Депрессия может заставить некоторых женщин спать все время. Но Куперман объясняет, что другие начинают спать меньше, часто просыпаясь в утренние часы. Если, внезапно, вы постоянно поднимаетесь примерно в 4 или 5 утра с невозможностью вернуться в постель, вы можете испытывать признаки депрессии.
3 ВАШИ ИНТЕРЕСЫ ПЕРЕСТАЮТ ПРИНОСИТЬ ВАМ УДОВОЛЬСТВИЕ
Это не означает, что потеря интереса к двухнедельной вяжущей причуде означает, что вы в депрессии. «Но примером может быть то, что вы любили кулинарию, и это просто больше не дает вам удовольствия», — говорит Куперман. «Очень тяжело, когда вы находитесь в том месте, чтобы выбраться из этой депрессии, потому что, как правило, участвуя в приятных действиях, вы чувствуете себя лучше, но теперь нет никакой мотивации, интереса и даже если вы сами это сделаете , наслаждение не влезает. Это своего рода уловка-22 ».
4 ВЫ ПРИКЛЕЕНЫ К СОЦИАЛЬНЫМ СЕТЯМ
Вы больше привыкли к Facebook и Instagram, чем обычно? По словам Купермана, этот всплеск в прокрутке социальных сетей может быть одной тактикой, что люди с недиагностированной депрессией используют, чтобы игнорировать первопричину того, что их беспокоит.«Это отвлекающий фактор, который также дает вам немного высокого», — говорит она. «У вас есть небольшой выброс адреналина каждый раз, когда вы получаете сообщение [или подобное], которое вроде как самолечение, увеличивая адреналин, который находится в вашей системе. Это может привести к усталости надпочечников и выгоранию, потому что вы можете так долго делать это ».
5 ВАША ПОЯСНИЦА СИЛЬНО БОЛИТ
Согласно опросу, проведенному в 2015 году, депрессия повышает шансы на то, что вы справитесь с болью в пояснице. И чем хуже ваша депрессия, тем хуже ваша боль. В настоящее время эксперты считают, что депрессия заставляет нервы становиться особенно чувствительными. Между тем, если боль в пояснице препятствует вашему качеству жизни или ограничивает то, что вы можете сделать, это может легко ухудшить вашу депрессию, сообщают исследователи.
6 ВАШ ВЕС ПОСТОЯННО МЕНЯЕТСЯ
Обычно депрессия сочетается с увеличением или потерей аппетита, говорит Куперман. «Некоторые люди могут терять вес, что в начале им может понравиться», — говорит он. «Но со временем потеря аппетита оставит у вас меньше энергии». Другие люди будут реагировать, перекусывая в течение дня, особенно на продукты с высоким содержанием сахара и жира. «Вы перекусываете картофельные чипсы, а затем чувствуете себя плохо о себе; это увеличивает низкую самооценку, потому что вы набираете вес, и это бесконечный цикл », — объясняет он
7 ВЫ ВНЕЗАПНО СТАНОВИТЕСЬ ОЧЕНЬ НЕРЕШИТЕЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
Очевидно, что вы можете быть нерешительным, не будучи подавленным, но внезапная или растущая нерешительность на самом деле является основным симптомом депрессии у женщин, согласно исследованиям, опубликованным в « Когнитивной терапии и исследованиях». По словам исследователей, чувство безнадежности, или даже ожидая худшего возможного результата от каждого выбора, может сыграть свою роль. Более того, когда люди, которые впадают в депрессию, приходят на решение, это часто бывает плохо (подумайте: алкоголь, пропуская работу, рискованный секс).
Источник: womenshealthmag.com dalinka5.ru
Нет похожих статей.
Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=3794
Добавил: admin
Дата: Мар 16 2018. Рубрика: Здоровье женщины.
Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0.
Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.