Как устроить себе идеальные выходные: главные правила

По статистике, около 67% представительниц прекрасного пола на выходные полноценно не отдыхают и не расслабляются! Все их свободное от работы время они уделяют стирке, уборке и готовке. В результате чего, в понедельник эти женщины уставшие, и не выспавшиеся отправляются на работу. Однако заметим, что такое состояние не только уменьшает шансы на успехи в работе, но и вредит здоровью. Как же можно решить эту проблему и научится успевать все? Рассказываем!

Чтобы тебе было понятнее, о каких именно правилах идеальных выходным мы расскажем, прочитай историю о девушке Ане, которая, быть может, близка многим из нас.

Девушка Аня ходит на работу с понедельника по пятницу с 9 до 18.00. Она не любит понедельники по той причине, что завидует коллегам, которые за выходные каким-то образом умудрились не только выспаться и управиться с домашними делами, но посетить спортзал и повеселиться с друзьями в клубе или боулинге. Анечку раздражают и выводят из себя подобные яркие рассказы коллег, в то время как она успела только постирать отдельно черную и белую одежду и отвезти кота к ветеринару. Хм, но ведь на это не должно уходить целых два дня! Поздравляем, у нашей Анечки, как писала известный журналист Лаура Вандеркам — «хроническое неумение планировать досуг, отягощенное превратными представлениями об отдыхе».

Однако не торопимся называть девушку Аню неудачницей. Не так все потеряно, ее можно спасти, и вот каким образом! 🙂

Как говорят многие психологи, если на протяжении всей недели ты трудишься, то два дня в неделю человеку просто необходимы для отдыха. Провести свой уик-энд нужно так, чтобы бы была эмоциональная разрядка, расслабление души и тела. Но, важное правило:

Смотреть весь день программы по телевизору и отвлекаться только на шум стиральной машинки – не совсем хороший и полезный отдых!

Твой досуг должен снять напряжение после рабочей недели и перезагрузиться, чтобы в начале новой недели ты была полна сил и энергии. Чтобы это получалось каждый раз, необходимо учесть несколько правил, которые помогут тебе правильно организовать время и выходные дни. Вбей себе в привычку эти правила, и твой уик-энд будет всегда продуктивным и с пользой для здоровья.

Планируй уик-энд еще с понедельника

Нет, это не скучное правило людей в возрасте. Это эффективное правило, которое поможет тебе организоваться! Заранее начни планировать, куда ты пойдешь с подругами на выходных, с кем встретишься и какие именно домашние дела тебе нужно сделать.

Да, есть место спонтанности, однако оно должно быть дозированно и отчасти, хотя бы немного предвиденное. Иначе, ты рискуешь быть как Анечка. Даже в запланированных делах есть своя прелесть – ты будешь в приятном предвкушении приятного времяпровождения. То ли это будет выставка современного искусства, то ли грядущий яркий концерт! Таким образом, уборка в доме не будет поставлена на кон, а значит – твои выходные не будут ограничиваться только этим.

Не откладывай работу по дому только на выходные

У многих есть привычка откладывать все свои домашние дела на субботу и воскресенье. Естественно, чтобы собраться потом на выходных с компанией прогуляться по парку, а потом на вечер пойти в кино – от чего-то тебе явно нужно отказаться, если бытовые проблемы на тебя будут давить. Ведь ты еще не сделала уборку в шкафу, не перестирала вещи и не вызвала сантехника, потому что у тебя сломался кран. Бывает, навалится на тебя гора домашних дел, и ты просто потом будешь вынуждена отказывать себе в полноценном отдыхе.

Выполняй долю обязательств по дому в будний день – так, у тебя появится свободное время на выходных. Можешь соединять приятное с полезным: пока смотришь

Необходим режим, который очень важен для функционирования твоего тела. У тебя есть множество приятных дел, встреч и запланированных мероприятий. Такое времяпровождение намного полезней!

Не перегружай себя делами

Здесь нужно сказать о той самой, сложно достижимой золотой середине! Она должна быть у тебя во всем. В отличие от предыдущего пункта, здесь ты должна обратить внимание на список своих дел: если же он выглядит не менее внушительно, чем у важного бизнесмена, стресс тебе обеспечен.

От своего отдыха ты не получишь удовольствия из-за жесткого тайминга. Не пытайся взвалить на себя много: 2-3 крупных дел на день тебе будет хватать.

Обязательно выдели время на спорт

Чем больше ты сидишь на работе с понедельника по пятницу, тем активнее должны проходить твои выходные. Смени деятельность: прогуляйся по парку, сходи на танцы, йогу или просто в спортзал.

Однако чтобы подготовить свою фигуру к лету, не обязательно бежать за абонементом в спортзал. Даже если ты сильно загружена делами,

Логическая последовательность передвижений

Чтобы не получилось как у девушки Анечки, когда твой выходной – это день одного дела, стоит продумать логическую последовательность твоих дел!

К примеру, по семейным традициям, каждую субботу ты проводишь вместе с родителями сидя большим семейством за столом. Однако это все занимает катастрофически много времени: ты ведь не поедешь с пустыми руками, а значит — долго выбираешь в супермаркете что-нибудь к чаю, затем едешь на другой конец города, пока 3 часа вы пощебечете, потом едешь обратно. И, вуаля – уже стемнело, и день закончился!

Бесспорно, проводить время с родственниками это прекрасно, но вряд ли тебе удастся набраться новых впечатлений и ярких эмоций. Продумай все таким образом, чтобы, к примеру, по пути к родственникам ты прикупила что-то нужное в дом у них на районе, встретилась с подругой на кофе и отдала джинсы в ателье.

Проси о помощи

Задумайся, быть может, ты всегда находишься в роли человека, который даже не успевает дух перевести, обслуживая и помогая другим! У некоторых людей есть невротическое поведение, которое вызвано тем, что он хочет доказать другим собственную хорошесть.

Если у тебя запланировано масштабное дело, то не стесняйся подключать в него других людей, чтобы тебе было легче.

Не заходи в соцсети

Уйти в офлайн на выходные – потрясающие выходные 🙂

Если ты хочешь отдохнуть качественно и с пользой, то тебе просто необходимо избавится от привычки, когда ты ежеминутно листаешь ленту Instagram, Facebook, Twitter и так далее. Ты удивишься, но у тебя тут же появится гораздо больше времени на реальное общение и запланированные дела, как только ты отложишь гаджеты!

Прими во внимание эти советы и уже эти выходные ты проведешь с пользой и отправишься на работу с обновленными силами!

Источник: liza.ua

Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=4643

Добавил: admin Дата: Мар 25 2018. Рубрика: Саморазвитие. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.