Как выбрать кроссовки для бега
Кроссовки — модная, лёгкая и удобная обувь. Многие выбирают её не только потому, что она прекрасно сочетается с любой одеждой, но и потому, что кроссовки очень удобны в плане занятий спортом.
Наверное, ни один другой вид обуви так не подходит для спорта, как кроссовки. Конечно, есть ещё кеды, специальные сандалии и так далее, но всё же кроссовки как-то привычнее. Да к тому же, это такой вид одежды, который можно носить и помимо занятий спортом, что делает их универсальными.
Чтобы выбрать беговые кроссовки, недостаточно просто прийти в магазин и выбрать первые попавшиеся, понадеявшись на своё везение. Так как бег — это очень активный вид занятий спортом, основной упор в котором приходится именно на ноги, то и правильно выбранные кроссовки здесь играют очень важную роль. Неправильно подобранные кроссовки принесут массу проблем, включая такие сложные, как: глубокие мозоли, болезненные потёртости, ссадины и даже вывихи. Это не очень хорошо скажется на вашем самочувствии и дальнейших занятий спортом, так что стоит уделить этому вопросу совсем немного своего драгоценного времени, тем более, что следуя советам, которые приведены далее, вы сможете выиграть гораздо больше, как в плане времени, здоровья, так и в плане хорошей экономии.
Какими основными качествами должны обладать кроссовки для бега?
Кроссовки должны быть снабжены хорошими амортизаторами в районе пятки. Если таковых амортизаторов нет, то ударные нагрузки могут негативно сказываться на ваших ногах и суставах. Вы будете быстрее уставать, а ноги в конце каждой пробежки будут болеть. При выборе обратите своё внимание на амортизирующие элементы, которые зачастую располагаются в области пятки. Амортизаторы должны быть надёжными. Таким образом, вы сможете снизить нагрузки на свои ноги и увеличить эффективность занятий спортом в разы. В качестве амортизаторов чаще всего применяются воздушная подушка и пружины.
Одним из самых главных качеств кроссовок для бега является их удобство и то, как они сидят на ноге. Кроссовки ни в коем случае не должны быть излишне свободными, так как при беге они будут натирать ногу. Однако многие бегуны берут кроссовки на размер больше или чуть свободными, руководствуясь тем, что во время бега кровь приливает к ногам и они становятся больше. К тому же, чуть свободные кроссовки позволят ногам дышать во время бега. Они не должны жать, так как разнашивать их во время бега чревато неприятными последствиями. Кроссовки должны быть максимально удобными, они должны прочно фиксировать стопу. Крайне желательно, чтобы кроссовки для бега были именно на шнуровке, а не на липучках или без оных. Только при помощи шнурков можно зафиксировать обувь на ноге максимально прочно и комфортно именно для вас.
Если вы заглянете внутрь кроссовок, то можете увидеть так называемый супинатор — небольшой бугорок на стельках. Если он есть, то можете прибавить этому варианту один плюс, так как супинатор призван снижать нагрузку на позвоночный столб при беге. Ещё один момент, который касается стелек кроссовок — они должны выниматься. Так вы сможете быстрее и эффективнее высушить вашу обувь, помыть стельки отдельно или даже заменить.
Обратите пристальное внимание на подошву кроссовок. Подошва не должна быть гладкой. Кроссовки с гладкими подошвами или малозначительным рисунком не предназначены для бега. Хорошая рифлёная подошва предназначена для хорошего сцепления с асфальтом или другими поверхностями. Если вы любитель бегать на природе, то, чем крупнее и разнообразнее рифленость подошвы, тем лучше. Разнообразные шипы, зазубрины, выпуклый рисунок не позволят вам поскользнуться в том случае, если выпали осадки, вы бегаете по земле, где может попасться грязь, лужи, снег, лёд и скользкие вещи.
Если вы хотите, чтобы кроссовки прослужили дольше, обратите внимание на рабочую поверхность подошв. Если чиркнуть такой подошвой по полу и останется черная полоска, будьте уверены, что они очень скоро сотрутся и придут в негодность.
Чтобы кожа ваших ног дышала при активных нагрузках, не стоит выбирать кроссовки для бега, которые выполнены полностью из кожи или кожзаменителя (если конечно на улице не поздняя осень и не зима). Лучше всего, если верхняя часть кроссовок будет выполнена из материи, натуральных материалов, таких как хлопок, или иметь небольшие вставки из кожи.
Желательно, чтобы нос у кроссовок был немного приподнят. С таким носком вы не будете задевать о различные камни, веточки и другие препятствия. Приподнятый нос также обеспечит большую износоустойчивость подошвы, так как она будет менее стираться при контакте с землей, асфальтом или другой поверхностью. Также необходимо следить, чтобы носок был прочно приклеен, а в идеале — прошит.
Покупайте только хорошую и качественную обувь, чтобы заниматься спортом больше и получать от этого удовольствие!
Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=129712
Добавил: