Как я перестала заикаться? Моя история

Как избавиться от заикания? Что я делала для того, чтобы убрать у себя этот дефект речи? Читай мою личную историю, возможно, она тебе будет полезна! 

Привет, меня зовут Маша, я работаю журналистом в журнале и веду свой канал на YouTube. Я очень открытая, а друзья называют душой компании 🙂

Когда я своим коллегам по цеху сказала о том, что еще в детстве и еще на протяжении долгого времени заикалась, комплексовала по этому поводу — они очень удивились. Мне стали задавать один и тот же вопрос, каким образом я перестала это делать (хотя как мне кажется, когда волнуюсь, иногда получается сделать шедевр по типу к-к-компьютера).

Да и сейчас, мало кто из моих друзей знает, но в детстве я имела дефект речи — заикание.

Мой страшный комплекс

Это был мой страшный комплекс! Я так боялась говорить, чтобы не опозориться. А «читання ланцюжком» в школе для меня было адом.

Как сейчас помню, мы активно играем во дворе, друг говорит, что пойдёт в ларёк за жвачкой и спрашивает, с каким вкусом я хочу. Знаю, что хочу арбузную. Я открываю рот и выходит прерывистое такое, раздражающее и выводящее из себя а-а-а (аастанавите Землю я сойду и испарюсь от позора).

Из-за этой запинки ощущаешь, как краснеет лицо и горят уши!

Ты понимаешь, что выглядишь в этот момент странно и глупо. Но в горле что-то стопорит тебя. Ты злишься на себя и раздражаешься! Затем делаешь вдох и медленно, по слогам, произносишь слово.

Теория моей бабушки

Бабушка говорила, что заикаюсь я от скудного словарного запаса — долго формулирую мысль, из-за чего я не уверенна в следующем слове и начинаются «сбои системы». Сказать, что она заставляла меня много читать, ничего не сказать. «Пятнадцатилетний капитан» был тщательно мною прочтен и изучен.

Бабуля заставляла читать настолько много, что от этого слова меня уже начинало типать.

Читать — читала, но заикаться я так и не переставала. Обидно.

Поскольку заикание появлялось только иногда, родители меня не отправляли к логопеду. Я занималась дополнительно с репетиторами, и мы часто с ними читали по слогам.

Специалисты говорят, что чем раньше обратить внимание на эту проблему – тем лучше. Легче будет бороться с дефектом.

Единственное, что хорошо работало — это чтение вслух.

Смирение. Принятие.

Зачастую, я заикаясь тараторила, и уже была даже свыклась с этой проблемой. Время шло, я все также периодически заикалась.

Однако стала больше прислушиваться к себе и обращать внимание на своё состояние в момент заикания. Не скажу, что оно было только в те моменты, когда я была эмоциональна. Нет, это появлялось даже тогда, когда я была спокойна.

Кульминация

Как-то раз мне показали видеозапись, не помню, то ли в школе, то ли на каком-то кружке, где я просто случайно туда попала, и было слышно, что я что-то говорю. Меня повергло в шок от того, насколько это было ужасно! Окружающие кстати нормально воспринимали это, и нисколько не удивились, ведь я всегда т-так разговариваю и в этом нет ничего особенного. Но для меня это был кошмар!

Меня тут же охватило ощущение злобы на себя. Мне не хотелось так говорить, я себе не нравилась! Я понимала, что это мой дефект, который не убирается просто так. Эта проблема существует вместе со мной, и я никак не могу ее контролировать.

В голове был только один вопрос:

Это появляется периодически, тогда почему я не могу ВСЕГДА говорить НОРМАЛЬНО? 

Что я начала делать? Ломать себя

Я больше не мирилась с этой проблемой! Перед глазами все время крутился тот самый жуткий видеоролик с моим участием!

С каждым разом, смотря новости, я удивлялась красивой речи ведущих и хотела быть похожей на них. Когда меня никто не видел, я представляла, что вместо пульта в руке я держу микрофон, а картина на стене — это видеокамера.

Я все дословно повторяла за ведущими и старалась выговаривать предложения без запинок. Даже если не получалось все сразу повторять, я пыталась уловить смысл и говорить своими словами.

Манера, жесты, мимика, дикция – мне нравилось смотреть на разных ведущих, и в каждом я находила что-то особенное для себя.

Но появляясь на публике, или перед друзьями, когда тебя преодолевают эмоции – все, к-к-катастрофа. Однако я напротив шла туда, где мне было страшно и не комфортно — большие компании, где я что-то рассказываю! И пыталась даже в тревожном состоянии контролировать свою речь и дыхание. Ясное дело, вначале меня кидало в дрожь…

Но, я почему-то знала, что именно в страхе я все преодолею. Интуитивно я понимала, что это мне нужно.

Я оказалась права! С каждым рассказом друзьям, выступлением на публике, читая стихи в театральном кружке, заикание появлялось все реже и реже.

И чем чаще я выступала на публике, тем лучше был результат.

В тот момент, я будто внушила себе, что мне нравится быть в центре внимания, нравится рассказывать истории, смешить и удивлять. Оттачивая это «мастерство», я замечала, что заикание вовсе исчезает.

Конечно же, не обходилось без тех моментов, что меня пародировали, и повторяли мой дефект при мне же. В душе мне было настолько стыдно, что хотелось кричать. Но, я никогда не подавала виду, и более того, сама относилась к этому с долей иронии.

Я выделила для себя основные моменты, какие мысли у тебя должны быть в голове, чтобы перестать заикаться навсегда!

Как нужно изменить свое мышление, чтобы вылечить заикание:

— Перестать думать о том, что у тебя есть такая проблема. Еще в детстве мы сами (по какой-то причине) решаем для себя, что будем заикаться. И выбираем ЭТОТ путь! Он – неправильный.

— Никогда не мириться с заиканием и не вестись на этот комфорт. Когда ты заикаешься – это комфортное для тебя состояние. Изменить это нужно в первую очередь своей голове.

— Контролируй свое дыхание. Всегда дыши глубоко и ровно во время разговора. Бывает так, что заикание происходит от того, что тебе просто не хватает воздуха. Всегда говори на выдохе!

— Читать книги громко вслух! Твой мозг будет постепенно привыкать к плавной и красивой речи. И для этого он нуждается в тренировках.

— Перед тем, как говорить, постарайся полностью сформулировать мысль в голове (хотя бы частично). В основном, трудность возникает в первых 2х-3х словах. Крути перед глазами эти 2 слова и на выдохе, не быстро, начинай говорить.

— Не важно, с кем ты ведешь диалог, никогда не позволяй себе расслабиться и начать заикаться! На эмоциях ты или нет, в домашней обстановке или на публике – не позволяй себе такой роскоши. Даже если это любящая мама, которая души в тебе не чает, пусть реагирует на этот дефект. Иначе, рискуешь потом на всю жизнь остаться заикой, из-за поблажек и жалости к тебе других.

— Если ты чувствуешь, что начинаешь заикаться, делай вместо этого продолжительные звуки, либо просто немного помолчи и настройся. Тебе нужно время, чтобы успокоиться, сформулировать, затем продолжить без блоков в голове.

— Говори с умеренной скоростью. Как говорится, за тобой никто не гонится и время предостаточно для твоего рассказа!

Напомню, что к специалистам я не обращалась. Возможно, кому-то логопеды помогают, даже скорее всего —  они помогают. Но, у меня получилось избавиться от этого дефекта вот таким образом.

Я хочу сказать то, что это РЕАЛЬНО! Сломать в себе заику – вполне возможно.

Нужно научиться чувствовать себя, своё дыхание и состояние! Я верю, что все люди могут избавиться от этого дефекта.

Верь в себя, потому что ты можешь жить по-другому!

Может у кого-то была такая же проблема как у меня? Обращались к специалистам? Рассказывайте!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: liza.ua

Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=26676

Добавил: admin Дата: Окт 26 2018. Рубрика: Саморазвитие. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.