Каким напиткам отдать предпочтение во время беременности?

Во время беременности многие дамы начинают вспоминать не только над тем, какие продукты им использовать, но и каким напиткам направляться дать предпочтение на следующие девять месяцев. Кое-какие эксперты отмечают, что единственным верным питьем дамы в положении есть пресная вода. Но это не верно. В напитках должно быть разнообразие.

Очищенная пресная вода.

Употребляемая вода должна быть очищенной. Если вы живёте в поселке либо же деревне, где неподалеку имеется колодцы либо же родники, то вам весьма повезло. В случае если же вы живете в городе, то уровень качества воды есть огромной проблемой. Что же делать в этом случае? Ответ несложен – покупать чистую пресную воду либо же пользоваться фильтром для воды. Вода, проходящая через фильтр, крайне полезна, потому, что содержит фтор и кальций.

Очистить воду возможно и без фильтра. Осуществляется это методом отстаивания ее в течение нескольких часов. Но этот метод не весьма действен, потому, что в воде остаются тяжёлые металлы и болезнетворные микроорганизмы.

Очищенная вода должна быть использована беременной дамой не только в качестве питья, но и для того чтобы.

Кофе.

На сегодня ученые так и не пришли к единому точке зрения по поводу этого напитка. Нереально совершенно верно сообщить, как кофеин воздействует на даму в положении и ее будущего ребенка. Кое-какие мамочки не могут проснуться без чашки кофе с утра и исходя из этого чувствуют себя «раздавленными». В этом случае доктора разрешают пить кофе, но не больше одной чашки в день, и с необходимым добавлением в него молока либо сливок. Кофеин достаточно скоро попадает в кровь, активизируя работу мышц и мозга. Также быстро он попадает и в область плаценты.

В некоторых случаях этот напиток приводит к раздражению пищеварительной совокупности. А чрезмерное его потребление может привести к запорам у дам в положении. Большой уровень кофеина побуждает почки производить много мочи, в следствии чего происходит потеря жидкости, нужных витаминов и минералов.

Помимо этого, кофеин влияет на сон. В случае если во время беременности дама всегда пьёт кофе, то скоро будущий ребенок просто не покинет ее в покое, поскольку такая доза этого напитка через чур громадная для него. Лучше выпейте на ночь стакан молока.

В случае если же вы не можете обойтись без него, дайте предпочтение натуральному кофе, потому, что он не содержит добавок.

Тёмный и зеленый чай.

В чае, как мы знаем, кофеина меньше. Но и с этим напитком необходимо быть осмотрительнее. Лучше отказаться от через чур крепкого чая. Многие эксперты советуют заменить во время беременности тёмный чай зеленым. Так как зеленый чай насыщен веществами и микроэлементами, и вдобавок он разрешает вывести из организма все токсины.

Какао.

Очень нужный напиток, но и его направляться использовать в ограниченных количествах. Помните о том, что какао – деятельный аллерген. Да и громадное его количество есть барьером для усвоения кальция. Исходя из этого установите для себя норму и наслаждайтесь.

Негазированная минеральная вода.

Такая вода содержит минеральные соли, которые нужны организму беременной дамы. Но и в этом случае направляться соблюдать осторожность. Через чур большое количество этого напитка может очень плохо сказаться на работе почек. Особенно это нужно учесть дамам, которые страдают от отеков.

Соки.

Рекомендуется использовать лишь те соки, которые приводят к доверию. На сегодня многие производители додают в этот напиток разные витамины, консерванты а также усилители вкуса. Исходя из этого лучше приготовить сок дома.

Ни за что не употребляйте газированные напитки, в особенности сладкие, потому, что в их составе содержатся химические синтетические вещества. Кроме этого, газы активизируют бродильные процессы в желудке, что очень плохо сказывается на здоровье будущего малыша. Выбирайте напитки с умом.