Малина: польза и вред, лучшие рецепты

Малина – это сладкая и знакомая с детства ягода. Кто из нас не объедался ею летом? И, конечно же, кто из нас не слышал о полезных ее свойствах? Плоды малины содержат ряд кислот, витаминов и минералов, семена – жиры, а из листьев можно варить чай. Впрочем, не все так просто, как кажется. Чем полезна и вредна малина, как использовать ее для улучшения здоровья – читай в этой статье.

В этой статье читай:

• 
  Польза малины для здоровья

  Ягоды малины содержат в себе множество полезных минералов, витаминов и веществ:

  • Кислоты (салициловая и муравьиная) обладают антисептическими свойствами;
  • Глюкоза и фруктоза — это натуральный сахар;
  • Соли калия и меди помогут сохранить сердце и кожу здоровыми;
  • Каротин — мощный антиоксидант;
  • Витамины С и В: расправляются с токсинами и нормализуют работу нервной системы;
  • Эфирное масло.

  И это был лишь небольшой перечень полезных для организма веществ, содержащихся в малине.

  Благодаря своим свойствам эти ягоды обладают рядом свойств:

  • Жаропонижающее и потогонное (ягоды и сушеные цветы)
  • Противовоспалительное (ягоды)
  • Кровоостанавливающее (отвар из листьев или корня)
  • Антитоксическое (ягоды)
  • Вяжущее (отвар из листьев)

  Малина полезна для женского здоровья: улучшает тонус и цвет кожи

  Малиновый чай

  Понадобится:

  • малина;
  • листовой чай.

  Перетри малину с сахаром или просто разотри ягоды в миске, завари чай и дай настояться. Смешай чай с ягодами и оставь в холодильнике, чтобы остыл. По вкусу можно добавить мяту и мелиссу: они подарят освежающий и прохладный вкус.

  Подавать можно в чашках, стаканах или просто взять с собой и наслаждаться прохладой по пути на работу в жаркий день.

  Малиновый молочный коктейль

  Понадобится:

  • малина;
  • мороженное (ванильное или ягодное);
  • молоко.

  Помытую малину сложи в блендер, добавь мороженное и молоко, а затем – взбей до однородной массы. Можно добавить и других ягод или фруктов по вкусу.

  Подавай в высоких прозрачных стаканах, укрась джемом или сиропом, а наверх положи пару листочков мяты.

  Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

  Июнь 6 2019, 02:06

  Автор: slavasaveljeva
  Источник: liza.ua

  Нет похожих статей.

  Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=52381

  Добавил: admin Дата: Июн 6 2019. Рубрика: Кулинария. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.