Массаж для беременных: Какие виды массажа безопасны и полезны в ожидании малыша

Период беременности – это особенный момент в жизни будущей мамы, когда забота о здоровье и комфорте становятся особенно важными. Одним из способов облегчить нагрузку на организм и расслабиться в это время является массаж для беременных. Он поможет уменьшить дискомфортные ощущения, улучшить эмоциональное состояние и подготовить организм к предстоящим родам. Однако, перед тем как начать сеансы массажа, необходимо понять, какие виды массажа безопасны и полезны для будущих мам.

Достоинства массажа для беременных

Массаж для беременных имеет множество преимуществ:

  1. Устранение дискомфортных ощущений: Массаж помогает справиться с болями в спине, отеками и повышением артериального давления.
  2. Улучшение эмоционального состояния: Сеансы массажа способствуют релаксации и уменьшению стресса.
  3. Снижение давления на плод: Правильный массаж может помочь снизить давление на плод и обеспечить ему более комфортное положение.
  4. Улучшение метаболизма и лимфооттока: Массаж способствует улучшению обмена веществ и лимфатическому кровообращению.
  5. Улучшение эластичности кожи и кровообращения: Массаж способствует укреплению кожи и улучшению кровообращения, предотвращая возникновение растяжек.
  6. Подготовка организма к родам: Массаж может помочь расслабить тазовые мышцы и подготовить организм к предстоящим родам.
  7. Укрепление иммунитета: Массаж способствует повышению иммунитета и общему укреплению организма.
  8. Снижение быстрой усталости: Массаж помогает справиться с усталостью и повышает энергетический уровень.

Массажные техники для беременных

Важно помнить, что не все виды массажа подходят для беременных. Не рекомендуется использование электроприборов и вибромассажеров. Запрещены также электрозвуковая и баночный массаж.

Однако следующие виды массажа считаются безопасными и полезными для беременных:

1. Oil-массаж для беременных: Мягкие движения и массажные масла помогают расслабиться и справиться с напряжением в мышцах.

2. Тайский массаж стоп и спины: Проработка стоп и спины способствует снятию напряжения и улучшению общего состояния.

3. Тайский oil-массаж шейно-воротниковой зоны: Массаж шеи и воротниковой зоны помогает снять напряжение и уменьшить боли в области шеи.

4. Тайский массаж головы и верхних конечностей: Этот вид массажа способствует расслаблению и снятию стресса.

Предосторожности

Сеансы массажа для беременных следует проводить только под руководством опытного профессионала. Неправильный массаж или непрофессиональные приемы могут быть опасны для будущего малыша. Важно проконсультироваться с врачом перед началом массажных процедур, особенно если у вас есть медицинские противопоказания или особые условия беременности.

Заключение

Массаж для беременных – это эффективный способ улучшить самочувствие и подготовить организм к предстоящим родам. Однако, чтобы получить максимальную пользу от массажных процедур, обязательно выбирайте квалифицированного массажиста и следуйте его рекомендациям. Позаботьтесь о своем здоровье и комфорте во время беременности, и массаж поможет вам в этом!

  1. Вакцинация против COVID-19 во время беременности может защитить младенцев от инфекции SARS-CoV-2
  2. Предотвращение неблагоприятных исходов родов может повысить уровень образования, доходов
  3. Как эмоциональный климат матери помогает подросткам справиться со стрессом
  4. Антитела IgG в грудном молоке помогают формировать кишечные бактерии и иммунитет младенцев

Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=131228

Добавил: Дата: Авг 19 2023. Рубрика: Здоровье женщины, Материнство. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Женский журнал

Все права защищены.