Одиночество: какое бывает, чем вредно и в чем его польза

С одиночеством часто сталкиваются современные жители больших городов, да и маленьких тоже. Мы решили разобраться, так ли плохо быть одинокой и когда одиночество переходит все границы.

Одиночество в толпе, одиночество в коллективе или одиночество буквальное – со всем этим хоть раз, но сталкивались все люди. Более того, новое исследование западных социологов показало, что 30% опрошенных молодых людей испытывают одиночество или постоянно, или очень часто. 27% опрошенных не дружат ни с кем, но, удивительно, не страдают от этого, считая, что друзья им вовсе не нужны.

Давай, подробнее разберемся в том, что же такое одиночество и с чем его едят.

Что такое одиночество

Итак, что же такое одиночество? Одиночество – это ощущение человека, который находится в коммуникативной депривации, изоляции от других людей, отсутствии значимого общения или недостаточности общения вовсе.

Одиночество бывает разное:

• Психологическое – когда человек ощущает, что не чувствует себя нужным и близким к кому-то.
• Физическое – когда человек ощущает себя одним в физическом пространстве: квартире, комнате, офисе. Такое одиночество необходимо время от времени.
• Культурное – когда человек попал в совершенно другую культурную среду: переехал в другую страну или попал в новый коллектив.
• Субъективное – внутреннее одиночество, ощущение этого одиночества.
• Необходимое. Если ты интроверт, необходимо бывать в одиночестве, так как это потребность, а не прихоть.
• Экзистенциальное – столкновение с Бытием один на один, осознание беспомощности перед Богом, фатумом или чем угодно космическим. Все в лучших традициях историй Лавкрафта.

Помимо этого выделяют позитивное и негативное одиночество, это если разделять виды приблизительно и довольно схематично.

Позитивное одиночество

Такой вид характеризуется психологической устойчивостью человека, позитивным восприятием одиночества и уединения. Если человек чувствует себя в одиночестве комфортно и нормально, занимается своими делами, переживает свою психологическую автономность без грусти, это – позитивное одиночество.

Негативное одиночество

Если уединение вызывает у человека чувство изоляции и отверженности, не позволяет почувствовать себя принятым и понятым, вызывает любой дискомфорт – это негативное одиночество. Сюда же входит ощущение обреченности на одиночество. Человек чувствует себя одиноким среди других людей, не находя в окружении психологического отклика. Сюда же относится страх отношений, провала, из-за которых человек отказывается заводить новые связи с людьми.

Признаки одиночества

Если ты чувствуешь большинство этих ощущений, значит ты, вероятно, переживаешь негативное одиночество. Вот основные признаки одиночества:

• Трудно находиться в одиночестве.
• Страх быть непринятой и отвергнутой.
• Плохое окружение.
• Недоверие к окружающим.
• Трудности психосексуальной сферы (стыд, внутренние запреты).
• Нет навыков общения.
• Завышенные ожидания.
• Страх близости, в том числе эмоциональной.
• Попытки самоутверждаться за счет других, пассивная агрессия.

Плюсы и минусы одиночества

Все же, несмотря на то, что одиночество звучит как приговор, в нем есть свои бонусы и плюшки, о которых не стоит забывать, когда чувствуешь себя одинокой или одной.

Плюсы одиночества

• Нет опасений, присущих влюбленным или тем, кто в отношениях. Если у тебя нет парня, он не будет изменять или крошить печенье на твой диван.
• Отдых от окружающих. Иногда люди вокруг так выматывают, что хочется спрятаться от них немедленно. И полезно действительно от них прятаться.
• Поиск себя, самоанализ. Помогают понять, кто же ты такая на самом деле, к чему стремишься. Это довольно полезно.
• Время на себя. Когда у человека есть время на себя и свои хобби, он начинает совершенствоваться. А это большая польза.
• Кот, который гуляет сам по себе. Делай что хочешь, не распространяясь на чужое нытье по этому поводу: хочешь – хлеба купи, хочешь – на курсы кройки и шитья сходи, а не хочешь – не хоти себе ничего, пока не надоест.

Минусы одиночества

• Недоверие к людям. Человек, который стал одиноким из-за того, что его как-то обидели, начинает думать, что с ним поступят так и потом.
• Негативные последствия для здоровья. Одинокие люди больше работают, могут пропускать еду, носят все в себе, ни с кем не делясь.
• Уход в себя. Одинокие люди постепенно становятся еще более одинокими, когда уходят в себя, отказываются от друзей и близких.
• Снижение самооценки. Человек, который постоянно проводит время в размышлениях, а потому ему часто свойственно занизить самому себе самооценку анализом ситуации.

Как преодолеть одиночество

Совет «Берешь и преодолеваешь» не работает. Избавление от одиночества – это комплексный процесс, полный и довольно длительный, но помогающий справиться с этим состоянием.

• Прими одиночество и извлекай из него пользу. Займись собой, а не ищи в себе недостатки.
• Откройся людям. Необязательно рассказывать все секреты, просто будь открыта к новым знакомствам и новым интересам.
• Извлеки уроки. Проанализируй себя и свои прошлые косяки, запиши уроки, которые извлекла из них, и больше не возвращайся к самоанализу.
• Вспомни о тех, кому ты дорога. Часто мы забываем о тех, кому дороги, так что попробуй преодолеть одиночество, поговорив с родителями, сестрами или братьями, бабушками или дедушками.
• Интересуйся людьми не только тогда, когда что-то нужно. Людям приятно, когда им звонят просто так, а не потому что от них что-то нужно.

И, конечно же, можно наслаждаться одиночеством, когда под рукой хорошая книга. Мы сделали подборку книг, которые помогут тебе лучше справиться с одиночеством, понять сам феномен и сделать важные выводы.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Август 22 2019, 01:08

Автор: Слава Савельева
Источник: liza.ua

Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=60763

Добавил: admin Дата: Авг 22 2019. Рубрика: Саморазвитие. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.