Отвечает Анита Луценко: 7 простых шагов, чтобы убрать живот и бока
Аниту Луценко мы любим не только за ее энергичность и заряд мотивации, которым она делится с окружающими. Но и за полезные советы, которые тренер дает на своей страничке в Instagram. Свежая и актуальная тема, на которую поговорила с подписчиками Анита Луценко — как убрать живот и бока.
Судя по массе комментариев под записью, вопрос попал «в точку»: массу женщин он действительно волнует.
Анита Луценко считает, что избавиться от нависшего животика и боков по силам любому, кто способен взять волю в кулак и выполнять всего 7 простых рекомендаций от звездного тренера. Чтобы увидеть первый приятный результат, понадобится чуть меньше месяца: Анита обещает, что при должном рвении вполне реально сбросить до 4 кг за 4 недели.
Делимся волшебным рецептом похудения из микроблога знаменитости!
«Живот и бока быстрее всего можно убрать так:
1. Убрать из рациона любые сладкие напитки ( свежие соки тоже).
2. Не кушать печенье, вафли, торты, булки и зефир.
3. Кушать больше овощей ( 500-700 г в день) и ягод (до 300 г и это лучше, чем фрукты).
4. Выполнять 5 упражнений через день: 2 на ноги, 1 на руки и 2 любых на пресс! По 20 раз 2 подхода. Листай комплекс 👉🏻 подобрать любые другие комбинации можно по тэгу #анита_видео_упражнения.
5. Не кушать после 20:00.
6. Ложиться спать до 23:30.
7. Не ругать своё тело, а воспринимать его как союзника и ценить его 😉
⠀
P.S. Рассчитывайте что эти 4кг уйдут за 4 недели — это нормально! Ведь представьте себе 4 (!) литра жира!!!! Это как 4 бутылки подсолнечного масла и это все должно уйти из тела!» (прим. — орф. и пункт.автора)
В этом же посте Анита Луценко делится полезными подборками видео с упражнениями для рук, ног и пресса.
Просто листай вправо и выбирай тот комплекс, который больше всех придется тебе по душе.
Не забывай, что при выполнении такого комплекса важны не только рвение и настрой, и в регулярность! Поддерживай возникший запал всеми мыслимыми методами, чтобы он не иссяк раньше времени.
Успехов! Не забудь поделиться в комментариях результатом через 4 недели — удалось ли тебе убрать живот и бока по рецепту от Аниты Луценко?
Понравилась статья? Делись с друзьями в социальных сетях!
фото: @anitasporty
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник: liza.ua
Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=19833
Добавил: