Помидорная диета: особенности, меню и противопоказания
Раньше на помидорах учились целоваться, а теперь худеют! Помидорная диета — один их самых низкокалорийных, эффективных и доступных способов привести себя в форму. Читай про особенности, меню и противопоказания диеты.
Помидорная диета появилась в Японии и благодаря своей эффективности очень быстро завоевала популярность в мире. Всего за 3 дня можно избавиться от 4 килограммов, а за неделю скинуть 10 кг.
Секрет питания заключается в томатном соке. Полезные в нем вещества ускоряют жиросжигательный процесс, а также содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают избавляться от лишних килограммов.
Помидорная диета: особенности и правила
Есть несколько ключевых правил помидорной диеты, соблюдение которых поспособствует ее эффективности.
1. Только свежие томаты
В основу диеты входят именно свежие помидоры, а не жаренные. При обжарке они лишь потеряют свои полезные свойства и витамины. Если употреблять овощи в сыром виде не нравится, можно их отварить на медленном огне или запечь в духовке.
2. Чистить зубы после каждого приема пищи
В помидорах содержатся агрессивные кислоты, негативно воздействующие на эмаль. В обычное время мы употребляем овощи в малом количестве, потому они безвредны, но при соблюдении диеты дела обстоят иначе. Во избежание повреждения эмали и загрязнения зубов, рекомендуется делать регулярную чистку.
Важно: прежде чем начать худеть при помощи помидорной диеты, ознакомься с противопоказаниями.
Помидорная диета: меню на 5 дней
День 1
- На завтрак: ломтик черного хлеба и одно яблоко среднего размера.
- На обед: салат из помидоров (1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла, специи на ваш выбор).
- На перекус: один апельсин среднего размера.
- На ужин: 2 вареных помидора, три моркови среднего размера.
День 2
- На завтрак: упаковка обезжиренного йогурта.
- На обед: горячий салат из помидоров (2 помидора, огурец, лук, оливки с одной столовой ложкой свежего лимонного сока и специи по вкусу).
- На перекус: одно яблоко среднего размера.
- На ужин: томатный суп (лук, 2 ложки томатной пасты и 2 стакана воды, приготовленные на медленном огне. Добавить в суп черный перец и соль по вкусу).
День 3
- На завтрак: 2 ломтика черного хлеба.
- На обед: паровой омлет из 2 яиц и 2 помидоров.
- На перекус: стакан томатного сока.
- На ужин: 2 помидора со специями по вкусу.
Июль 14 2020, 06:07 
Siuzanna Al Maridi
Автор
Источник: liza.ua
Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=129398
Добавил: