Помидорная диета: особенности, меню и противопоказания

Раньше на помидорах учились целоваться, а теперь худеют! Помидорная диета — один их самых низкокалорийных, эффективных и доступных способов привести себя в форму. Читай про особенности, меню и противопоказания диеты.

Помидорная диета: особенности, меню и противопоказания

Помидорная диета появилась в Японии и благодаря своей эффективности очень быстро завоевала популярность в мире. Всего за 3 дня можно избавиться от 4 килограммов, а за неделю скинуть 10 кг.

Секрет питания заключается в томатном соке. Полезные в нем вещества ускоряют жиросжигательный процесс, а также содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают избавляться от лишних килограммов.

Помидорная диета: особенности, меню и противопоказанияПомидорная диета: особенности и правила

Есть несколько ключевых правил помидорной диеты, соблюдение которых поспособствует ее эффективности.

1. Только свежие томаты

В основу диеты входят именно свежие помидоры, а не жаренные. При обжарке они лишь потеряют свои полезные свойства и витамины. Если употреблять овощи в сыром виде не нравится, можно их отварить на медленном огне или запечь в духовке.

2. Чистить зубы после каждого приема пищи

В помидорах содержатся агрессивные кислоты, негативно воздействующие на эмаль. В обычное время мы употребляем овощи в малом количестве, потому они безвредны, но при соблюдении диеты дела обстоят иначе. Во избежание повреждения эмали и загрязнения зубов, рекомендуется делать регулярную чистку.

Важно: прежде чем начать худеть при помощи помидорной диеты, ознакомься с противопоказаниями.

Помидорная диета: особенности, меню и противопоказанияПомидорная диета: меню на 5 дней

День 1

  • На завтрак: ломтик черного хлеба и одно яблоко среднего размера.
  • На обед: салат из помидоров (1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла, специи на ваш выбор).
  • На перекус: один апельсин среднего размера.
  • На ужин: 2 вареных помидора, три моркови среднего размера.

День 2

  • На завтрак: упаковка обезжиренного йогурта.
  • На обед: горячий салат из помидоров (2 помидора, огурец, лук, оливки с одной столовой ложкой свежего лимонного сока и специи по вкусу).
  • На перекус: одно яблоко среднего размера.
  • На ужин: томатный суп (лук, 2 ложки томатной пасты и 2 стакана воды, приготовленные на медленном огне. Добавить в суп черный перец и соль по вкусу).

День 3

  • На завтрак: 2 ломтика черного хлеба.
  • На обед: паровой омлет из 2 яиц и 2 помидоров.
  • На перекус: стакан томатного сока.
  • На ужин: 2 помидора со специями по вкусу.

Помидорная диета: особенности, меню и противопоказания

Июль 14 2020, 06:07 Помидорная диета: особенности, меню и противопоказания Siuzanna Al Maridi

Автор

Источник: liza.ua

Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=129398

Добавил: Дата: Июл 30 2020. Рубрика: Здоровье. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны


Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Женский журнал

Все права защищены.