Постные салаты: 3 проверенных рецепта на любой вкус
Любишь салаты? Эти постные блюда легко станут фаворитами на твоем столе даже когда пост закончится! Попробуй разнообразить семейное меню с нашими проверенными рецептами.
Постные салаты станут отличным дополнением к любому приему пищи или обильному застолью. А еще их можно брать с собой в дорогу, на работу или просто лакомиться, когда хочется перекусить чем-то вкусненьким, но не слишком калорийным.
Во всех рецептах в изобилии представлены овощи, которые, как тебе наверняка известно, жизненно необходимы человеку. Согласно рекомендациям МОЗ, мы должны съедать в день примерно 400 г овощей. С нашими аппетитными рецептами придерживаться норм ЗОЖ тебе станет гораздо проще!
Салат «Донна» с овощными спагетти
От привычных нам с детства мучных спагетти овощные спагетти выгодно отличаются пониженной калорийностью. Если калорийность мучных спагетти в сыром виде составляет 371 ккал на 100 граммов продукта, то калорийность овощных спагетти, например, из тыквы составляет всего лишь 26 ккал на 100 граммов продукта. Богатое содержание витаминов и микроэлементов делает овощные спагетти ценным и даже незаменимым блюдом для здорового и легкого меню.
Предлагаем тебе приготовить овощной салат с овощными спагетти ТМ «Vita Verde». В линейке ты найдешь варианты на любой вкус — с бататом, морковью, картофелем. Такой продукт благодаря оригинальной нарезке придает новый вкус привычным блюдам. А еще позволяет обойтись минимальной термической обработкой, чтобы сохранить всю пользу свежих овощей. Спагетти можно есть вместо гарнира, а можно — добавить в салат, как в нашем случае. Кроме того, такое блюдо отлично впишется в меню Великого поста!
Ингредиенты:
- спагетти овощные ТМ «Vita Verde» №1 (картофель) — 270 г (1 упаковка)
- 1 крупное яблоко
- 1,5 стол. ложка жидкого меда
- 2 стол. ложки оливкового масла
- 50 г рубленых грецких орехов
- 0,5 стол. ложки тертой цедры лимона
- зелень петрушки/ стебли зеленого лука
- соль
Приготовление:
Приятного аппетита!
Салат «Вегетарианский»
Такое диетическое и витаминное блюдо непременно должно войти в твой ежедневный рацион. Быстрый, простой и вкусный салат – то, что нужно, когда совсем нет времени на готовку.
Приготовить этот салат можно за считанные минуты, если использовать готовый контейнер от ТМ «Vita Verde»! Готовый салат в удобной пластиковой упаковке-тарелке содержит все ингредиенты в виде, не требующем дополнительной обработки. Просто открой контейнер, смешай ингредиенты и полей их вкуснейшим соусом.
Готовый салат можно с легкостью взять в дорогу или в качестве полезного перекуса на работу. Это решение — настоящая находка для активных людей!
Если хочешь повторить такой салат в домашних условиях, вот и рецепт.
Ингредиенты:
- салатная смесь (салаты Лоло Биондо, Лоло Россо, Ромен, Фризе в произвольном соотношении),
- кукуруза консервированная,
- яблоко красное свежее,
- груша свежая,
- виноград свежий,
- орехи,
- салат «Мангольд»,
- соус малиновый з базиликом.
Приготовление:
Приятного аппетита!
Как видишь, повторить такой рецепт дома возможно, но на самом деле довольно хлопотно. Потому советуем попробовать тебе «Вегетарианский салат» от ТМ «Vita Verde» — это максимум пользы и вкуса с минимумом затрат!
Бонус: рецепт от блогера
Любишь готовить только по проверенным рецептам? Тогда этот — для тебя! Своим кулинарным шедевром делится @_lalisea!
Для меня овощи — самая полезная и вкусная еда. Я ем овощи три раза в день и считаю, что это наилучший вклад в свои здоровье и красоту. Овощи насыщают наш организм витаминами, минералами, в них много клетчатки, это основа нашего рациона.
Спагетти из батата
- 2 упаковки овощных спагетти из батата от ТМ «Vita Verde»,
- полпучка шпината,
- банка консервированных томатов,
- 5-6 вяленых помидорок,
- луковица,
- 3 зубчика чеснока,
- соль, специи,
- масло для жарки,
- для подачи — оливки, зелень, авокадо.
Приготовление:
Овощные спагетти — свежие овощи, нарезаны равномерно, без мелкой шелухи и отходов, как это бывает, когда сам дома измельчаешь овощи в спиралерезке, их можно есть сырыми или протушить в соусе — дело 10 минут, и вкусный, полезный ужин уже на столе. Такие спагетти будут есть даже дети, обязательно попробуй приготовить!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Апрель 19 2019, 02:04 Автор: «Лиза»
Метки: кулинария, рецепт, яблоко, морковь, фрукты, овощи, салат, Великий пост
Понравилась статья? Оцените: 
(5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
«Лиза»2019-04-19T14:15
Загрузка…
Источник: liza.ua
Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=46295
Добавил: