Как отучить себя переедать?

Диетологи утверждают, что главная проблема лишней массы тела — переедание. Многие женщины, когда садятся завтракать, обедать или ужинать, не могут контролировать себя. Именно поэтому они не стремятся просто утолить голод, а чрезмерно поедают пищу, что совсем не нужно их организму.  Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от этой вредной привычки.

Почему мы переедаем?

1. Родом из детства.

В большинстве случаев потребление чрезмерного количества пищи превращается в привычку еще в раннем детстве.  Стоит вспомнить распространенную фразу родителей: «Пока не съешь все, что лежит в тарелке, гулять не пойдешь». И даже если вы говорили, что уже наелись, ваши слова просто игнорировали.  Вы стали взрослым человеком, однако, та психологическая установка «оставлять тарелку пустой» так и осталась с вами. (далее…)