Список обязательных продуктов для беременной женщины.
Беременность – важное событие в жизни любой женщина. Каждая женщина желает выносить здорового и крепкого малыша. Для этого особое внимание необходимо уделять тем продуктам, которые входят в рацион питания беременной женщины. Медики рекомендуют в этот период отдавать предпочтение продуктам, которые содержат железо, кальций и протеин. Не стоит забывать и фолиевой кислоте, которая помогает избежать появления определенных повреждений нервной трубки.
В этой статье мы расскажем вам, какие обязательные продукты должны входить в рацион женщины для того, чтобы малыш получал все необходимые вещества, а мамочка была здорова и полна энергии.
- Обезжиренный йогурт.
В состав йогурта входит большое количество кальция и белка, что там необходимо для беременной женщины. Однако он не должен содержать сахар и ароматизаторы. Идеальным вариантом может стать йогурт, приготовленный в домашних условиях. Его можно сочетать со свежими фруктами и зерновыми. (далее…)