Худеем к 8-му марта: куриная диета
До праздника весны и женской красоты остались считанные дни! Почему бы за это время не сбросить два-три килограмма, чтобы 8-го марта надеть умопомрачительное платье и предстать перед мужчинами во всей своей красе?
Вкусная и легкая «Куриная диета» не станет для тебя слишком обременительной. Только не забудь перед ее началом проконсультироваться с лечащим врачом, дабы избежать возможных нежелательных последствий.
Основные условия диеты:
- пятиразовое питание;
- калорийность суточного рациона – 1200 калорий;
- длительность – не более одной недели;
- куриное филе должно составлять около 40% суточного рациона;
- во время диеты крайне необходимо соблюдать питьевой режим, то есть выпивать минимум 1,5 л воды в день.
Приблизительное меню
- Завтрак: любой салат из свежих или отварных овощей с одной чайной ложкой оливкового масла и двумя щепотками соли, запеченное в духовом шкафу куриное филе, кофе или чай без сахара.
- Перекус: горсть орехов и сухофруктов, ромашковый чай без сахара.
- Обед: приготовленный на пару куриный рулет, небольшая порция риса или гречки, травяной час с ложечкой меда.
- Перекус: ломтик твердого сыра, сладкое яблоко, черный чай с добавлением меда.
- Ужин: салат из нескольких видов фруктов, нежирного творога и натурального несладкого йогурта.
Быстрого и приятного похудения!
Фото: pinterest.com
Источник: liza.ua
Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=3914
Добавил: