Замедлиться, но не остановиться: принципы и преимущества Slow Life
Кажется, если на тебя сбросят еще пару рабочих вопросов, то будет уже не просто эмоциональное выгорание, а настоящий взрыв? Попробуй «медленную жизнь».
Что такое Slow Life и как его применить на практике? Обо всем этом прочитай в нашей новой статье.
Что такое Slow Life
Быстрее, сильнее, лучше, выше. С таким принципом живут все вокруг нас, стараясь все лучше и лучше работать, быстрее добиваться успеха и продуктивничать по максимуму. Но что если жажда скорости не дает нам жить здорово и чувствовать себя здоровыми морально?
Многие люди чувствуют, что устали бежать и преследовать успех с продуктивностью и теперь пробуют на вкус все прелести Slow Life – медленной жизни.
Главная цель Slow Life: обрести спокойствие и сбавить обороты.
В движении Slow Life есть много составляющих:
- Slow Food – вдумчивое и ответственное питание, отказ от фастфудов и выбор в пользу самостоятельной готовки.
- Slow Art – осознанное отношение к искусству, наслаждение мероприятиями, а не посещение их ради галочки.
Как начать практиковать Slow Life
Если ты чувствуешь, что постоянная занятость тебя добивает и доканывает, стоит обратить внимание на движение Slow Life и применить его на себе. Устала терять время в попытках угнаться за всеми «надо» и «должна»? Матрица Эйзенхауэра не внушает желания работать?
Неужели можно вырваться из порочного круга и хоть немного замедлиться? Да!
Есть разные способы практиковать Slow Life, и каждый делает это по-своему. Но вот общие правила:
- Не пытайся быть суперпродуктивной. Невозможно успеть все и сразу, не схлопотав нервный срыв. Выполняй рабочие и домашние дела так, как расставила приоритеты, а от лишнего – отказывайся. Расчищай свой список дел и управляй личным временем.
- Наслаждайся отдыхом. Общайся с родными, проводи время с детьми и друзьями. Не думай о работе по выходным и просто отдохни от нее. Как говорится, мухи — отдельно, котлеты — отдельно.
- Ограничивай информацию. Нет ничего хуже информационной перегруженности, ведь каждый день мы получаем миллионы гигабайтов захватывающих данных: новости, посты в соцсетях, реклама, фильмы, музыка, ролики на ютубе. Потребляй меньше пустого информационного контента и будешь жить счастливее.
Как замедлиться: практические советы
Итак, основные правила мы рассказали. Теперь пора перейти к практике и заданиям. Чтобы постичь Slow Life и стать мастерицей медленной жизни, стоит выполнять хотя бы пару заданий каждый день:
Упражнение для Slow Life: просто посиди
Эксперты по Slow Life рекомендуют не слушать тех, кто истошно вопит: «Что ты сидишь без дела?! Иди и сделай что-то!». Окружающие постоянно подталкивают нас к действиям, пытаясь превратить в какое-то подобие вечного двигателя.
Впрочем, эксперты в медленной жизни рекомендуют практиковать не-деланье каждый день:
«Не делайте что-нибудь, чтобы просто сделать, а посидите спокойно!»
Попробуй посидеть в тишине и покое хоть немного и насладись бездеятельностью. Не сокрушайся и не грусти, не планируй, не думай о работе. Просто остановись и осознавай себя в своей жизни.
А ты используешь методики Slow Life для своей жизни? Ответ в комментарии!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Апрель 21 2020, 04:04 
Слава Савельева
Автор
Источник: liza.ua
Короткий URL: https://nexusrus.com/?p=128493
Добавил: