Фитбол для грудничков

Содержание:

Что такое фитбол
В то время как затевать занятия для грудничка на фитболе?
Простые упражнения на фитболе

В случае если раньше, планируя в гости к новорожденному, брали погремушку либо другую броскую игрушку, то сейчас все чаще очень желанным подарком становится фитбол для грудничков.

Что такое фитбол

Фитбол известен с середины ХХ века. Так именуется громадной мяч, что применяют для гимнастических упражнений. Этот мяч из крепкого материала, диаметр которого от 55 до 75 см. Современные материалы, из которых делают фитбол, разрешают ему выдерживать вес до 300 кг. Он подходит для спортивных занятий, как взрослым, так и детям, с радостью занимаются с фитболом будущие мамы, да и после рождения ребенка возвратиться в прошлую форму при помощи фитбола труда особенного не составит.

Правила выбора мяча-здоровье:

На фитболе, что вы будете применять для занятий с малышом, не должно быть никаких рожек, пупырышек и других выпуклостей – его поверхность должна быть ровной.
Материал, из которого сделан фитбол должен быть прочным, эластичным и содержать латекс, что отлично сохраняет форму мяча и скоро ее восстанавливает после сдавливания.
Ваш фитбол должен иметь совокупность «антивзрыв». Другими словами, , если мяч прокололся либо надорвался – он не взорвётся, как воздушный шарик, а мягко сдуется. Согласитесь, это важно, поскольку вы не хотите испугать собственного малыша?
Самый эргономичный размер фитбола для грудничков – 60-65 см. Такие габариты фитбола будут эргономичны как для занятий с грудничком, так и для других участников семьи.

В то время как затевать занятия для грудничка на фитболе?

В первые дни судьбы вы можете применять фитбол для укачивания малыша. А когда вполне заживет пупочная ранка, наладится режим кормлений и сна, возможно будет приступать к занятиям на фитболе. Как и каждые другие физические упражнения, занятия с грудничком на фитболе начинают не раньше, чем через час после кормления.
Начинайте эти занятия без опасения и сомнений за малыша – груднички имеют неповторимый природный дар приспосабливаться к окружающей среде. Родителям не нужно забывать, что физические и умственные свойства малыша начинают развиваться с рождения, и фитбол может этому значительно поспособствовать.

Что дает фитбол для грудничков

Фитбол для грудничков крайне полезно! Массаж на плоской поверхности не так действен и приятен ребенку, как занятия на круглом фитболе. Так как при занятиях на фитболе у вашего крохи задействовано мышц вдвое больше. Уже давно увидено, что развитие мозга ребенка находятся в прямой зависимости от его физического состояния. В этом случае будет уместным подчернуть, что физически крепкий кроха развивается значительно стремительнее собственных «хиленьких» сверстников.

Занятие на фитболе помогают грудничкам нормализовать тонус мышц (гипертонус снижается, гипотонус приходит в норму), делают крепче косточки и мышцы малыша. В этих занятиях укрепляется сердечнососудистая и пищеварительная совокупности ребеночка, ускоряется обмен веществ, усиливаются защитные силы организма, укрепляется его иммунная совокупность.
Вдобавок с самого раннего детства вы можете прививать собственному карапузу любовь к верному образу судьбы, поскольку без физической активности это нереально.
Занимаясь на фитболе, ребенок раньше начинает держать голову, самостоятельно садиться, скорее делает первые шаги, и чувствует себя в вертикальном положении значительно увереннее собственных сверстников, родители которых не делают с ними аналогичных упражнений.

Простые упражнения на фитболе

Необходимо знать:

Перед занятием накройте фитбол пеленкой, либо покиньте малыша в одежде. Так ребеночек более устойчив на фитболе.
Пристально смотрите за малышом: упражнения на фитболе должны приносить хорошие эмоции, и в случае если кроха не имеет значение себя ощущает либо капризничает, отложите занятие до лучших времен.
Первые занятия с грудничком на фитболе – 5 минут. Понемногу время возможно увеличивать.

Упражнение «Туда-сюда»

Выполняется в исходном положении малыша (потом для удобства будем именовать ИП) лежа на мяче на животике (оказывает помощь совладать с коликами и газами), или на спинке (в этом случае разгружается целый позвоночник, укрепляются мускулы спинки). Удерживая малыша в устойчивом положении на мяче, его покачивают с маленькой амплитудой со стороны в сторону либо вперед-назад.
Это же упражнение возможно делать, укладывая ребеночка на любой из боков.

Упражнение «Потрясемся!»

Ребеночек укладывается в ИП, на животик. Ложите собственные руки ему на спинку и на попку. Начинайте осторожно его потряхивать, ритмично нажимая. Это упражнение возможно делать мало в противном случае: удерживая ребеночка одной рукой, второй энергично и ритмично ударяйте по фитболу: сотрясание мяча окажут помощь мышцам животика расслабиться и помассируют их. Это упражнение также оказывает помощь при газах.
Делая каждые из упражнений не забывайте, суставы малыша еще весьма слабенькие и тащить за ладошки либо за ступни ребеночка категорически Запрещено! В другом случае вы можете травмировать малыша.

Упражнение «Качелька»

Ребенок в ИП на животике. Удерживая малыша, наклоняем его вперед (практически до самого пола) и назад, ребеночек касается пола ножками.
Упражнение «Каруселька»

Кроха в том же положении. Бережно покачиваем малыша по кругу: 10-15 раз по часовой и такое же количество перемещений против часовой стрелки.

Упражнения для деток постарше

Ваш кроха обучился держать головку а также пробует поднимать себя, чтобы сесть? При таких условиях вы можете усложнять упражнения на фитболе.
В то время как крохе уже исполнилось 3-4 месяца, на полу раскладывайте небольшие игрушки, которые ребенку комфортно брать в ручку. Лежащего на животике ребеночка покачиваем на мячике, придерживая в области коленочек. При опускании вниз ребеночек тянется за игрушкой, и после нескольких занятий сможет ее схватить. Это упражнение комфортно делать перед зеркальной поверхностью. В этом случае вы будете видеть забрал кроха игрушку, либо еще не успел.

Упражнение «Побегали-попрыгали!»

Придерживая малыша «под мышками» ставим его ножки на поверхность фитбола. Легкими перемещениями касайтесь ножками малыша мяса, побуждая его выбирать ножками, «бежать». Детки после полугода весьма обожают такие упражнения. То же возможно делать, побуждая малыша отталкиваться от мяча обеими ножками, как бы подпрыгивая.

Упражнение «Тачка»

Кроха упирается ручками в фитбол, а вы держите его ножки так, как словно бы это ручки садовой тачки. Это упражнение требует умения и определённого напряжения держать равновесие.

Фитбол для грудничков – это не только развлечение, но и добрая занятия и физическая подготовка на нем должны вызывать лишь хорошие эмоции.

Фитбол для грудничков

Что такое фитбол

В то время как затевать занятия для грудничка на фитболе?

Простые упражнения на фитболе

Похожие статьи

Добавить комментарий

Свежие записи