Архив новостей рубрики: Здоровье

Бег для похудения — 5 правил, лучшее время, советы

Вопрос избыточного веса волнует большое количество людей. Весной, когда мы все активно начинаем готовиться и худеть к лету, запрос о том, как похудеть становится (далее…)

Диета Монтиньяка подробно: меню, советы, отзывы

Диета Монтиньяка – именно тот способ похудения, который не навредит здоровью. При соблюдении этой диеты, тебе не будут мерещиться пончики и шоколадки, а еда (далее…)

Вайвейшн — что это такое, техника и советы

В научном мире явление психосоматики больше не отрицается. То, что наше тело во многом зависит от состояния нашей психики, — это факт! Что такое вайвейшн? 

Вайвейшн — что это такое, техника и советы

Что такое вайвейшн?

Вайвейшн – это циркулярное дыхание. Эффект такого специального дыхания в том, что оно вызывает релаксацию, обновление восприятия и перефокусировку мышления, приносит удовлетворение и эйфорию, помогает посмотреть на мир новыми глазами.

В чем корень проблем?

В течение жизни мы сталкиваемся со многими неприятными событиями. Полученный негативный опыт наша психика предпочитает вытеснять – таков ее защитный механизм, когда человек не может справиться с переживаниями. Однако подавленные, но не прожитые эмоции сигнализируют о себе блоками в теле. Постоянная боль в мышцах, защемление нервов, судороги конечностей, головные боли, беспричинная усталость и апатия, — вот краткий и неполный перечень неприятностей, которые скрытый гнев, обида, тоска, неприятие нам причиняют. Кроме того, в подсознание уходят все травматические события: смерть любимого человека, серьезная ссора или обида, предательство.

Следовательно, если в психике есть какой-то блок, он отражается в теле.

Двойной эффект

Что интересно, связь между телом и психикой – двусторонняя: работая над телесным недугом, мы можем устранить психологическую проблему. Такую возможность дает практика под названием Вайвейшн.

Вайвейшн был создан на основе ребефинга – техники, основанной на интенсивном дыхании. Вайвейшн по сравнению со своим «предком» более мягок по действию и подходит всем людям. Название этой практики происходит от английского Vivation, что можно вольно перевести, как «процесс обретения полноты жизни». Более дословный перевод – «оживание». И верно: практикующие часто делятся, что их жизнь становится куда более насыщенной, такой, каждую секунду которой действительно хочется проживать.

Вайвейшн — что это такое, техника и советы

Техника строится на цикличном непрерывном глубоком дыхании. Начинать заниматься вайвейшн лучше всего под наблюдением тренера: он покажет, как именно дышать правильно, — словами это передать попросту невозможно. Во время дыхательной сессии человек расслабляется в Шавасане (одной из йогических поз), погружается в себя и мысленно пытается «продышать» все блоки, которые чувствуются в теле.

Такие блоки чувствуются как зажатость, судорога или ощутимая тяжесть: ладони сами по себе сжимаются в кулаки, ноги кажутся деревянными, а к горлу подступает комок. С каждым вдохом и выдохом становится все легче и легче. К концу дыхательной сессии – или после двух-трех занятий, все сугубо индивидуально – блок растворяется. Вместе с ним уходят старые обиды и душевные травмы. А тело получает огромную порцию так необходимого ему внимания и само излечивается от тех болезней, которые были связаны с определенными негативными программами психики.

При регулярной практике исчезает потребность во многих эмоциональных зависимостях: люди уходят от ненужных партнеров, перестают злиться на начальство, прощают родителей; но в то же время они с легкостью перестают курить или объедаться на ночь. Улучшается сон и «фоново» повышается настроение.

Как научиться дышать?

Вайвейшн — что это такое, техника и советы

С опытом можно практиковать вайвейшн совершенно в любых условиях так, как подсказывает практикующему его тело. А прежде – лучше всего поучиться у опытного тренера. Кроме той очевидной причины, что наставник наглядно покажет все детали процесса, присутствует еще один нюанс: сильная энергетика тренера помогает ученику, усиливая его собственное намерение продышать блоки в теле.

Как происходит вайвейшн? Смотри видео!

Май 14 2019, 03:05

Автор: a.lysenko
Источник: liza.ua

Худей, занимаясь йогой 30 минут в день: программа

Вероятно, ты слышала рекомендации об эффективности йоги для похудения, но все никак не узнаешь, как это работает и с чего начать. Попробуем разобраться стоит ли (далее…)

Признаки бронхита: как укрепить бронхи и легкие?

Как не подхватить коварный недуг и что делать, если вы уже заболели тяжелым бронхитом?

(далее…)

Женский журнал

Все права защищены.